Добавки с NAD+, NMN и ресвератролом активно продвигают как средства для замедления старения. NAD+ — кофермент, присутствующий во всех живых клетках и участвующий в выработке энергии, восстановлении ДНК, воспалительных процессах и реакции клеток на стресс. С возрастом его уровень обычно снижается, однако этот процесс может по-разному происходить в различных тканях организма.
Сам NAD+ при приеме внутрь, как предполагается, усваивается недостаточно эффективно, поэтому исследования сосредоточены на его предшественниках — никотинамидмононуклеотиде NMN и никотинамидрибозиде NR. Опыты на животных показали возможное улучшение энергетического обмена, чувствительности к инсулину и отдельных физических показателей. Как отмечается в материале The Conversation, переносить эти результаты на человека пока нельзя.
Клинические исследования с участием людей указывают, что NMN и NR способны повышать уровень NAD+ либо связанных с ним показателей в крови и тканях. При этом наиболее убедительные данные получены именно для крови, а влияние на конкретные ткани изучено ограниченно. Доказательств того, что такие добавки сохраняют мышечную массу, силу, когнитивные функции или замедляют биологическое старение у пожилых людей, пока недостаточно.
NAD+ также добавляют в кремы и сыворотки для кожи, но эффективность наружного применения остается неясной. Не установлено, может ли вещество проникать через кожу в количестве, достаточном для заметного омолаживающего эффекта. Более надежные данные для уменьшения видимых признаков старения кожи имеются у солнцезащитных средств, ретиноидов и ниацинамида.
Ресвератрол, содержащийся в красном винограде, ягодах и арахисе, не относится к предшественникам NAD+. В лабораторных опытах и исследованиях на животных его связывали со снижением воспаления и улучшением работы митохондрий. Однако при приеме внутрь вещество обладает низкой биодоступностью, а испытания на людях не подтвердили, что оно способно замедлять старение.
Ресвератрол может взаимодействовать с препаратами, влияющими на свертываемость крови, а высокие дозы способны вызывать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта. Людям, принимающим постоянные лекарства, имеющим хронические заболевания, а также беременным и кормящим женщинам перед приемом высоких доз добавок следует обратиться к врачу. Наиболее подтвержденными способами поддержания здоровья с возрастом остаются регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, отказ от курения, ограничение алкоголя и контроль хронических заболеваний.
