Врач Павлова предлагает дыхательные упражнения для профилактики деменции

Врач Павлова предлагает дыхательные упражнения для профилактики деменции

Эндокринолог Зухра Павлова выдвинула предположение, что особая техника дыхания может быть эффективной в профилактике болезни Альцгеймера. Она поделилась этим открытием в своем Telegram-канале, основываясь на результатах недавнего исследования, пишет RuSamara.

Согласно Павловой, ежедневное выполнение конкретного дыхательного упражнения может уменьшить риск развития деменции. Это упражнение состоит в пятисекундном вдохе и выдохе, продолжительностью двадцать минут два раза в день. Результаты исследования показали, что такая практика может снизить уровень бета-амилоидных пептидов в крови, которые ассоциируются с развитием старческого слабоумия.

Помимо этого, Павлова рекомендует занятия скандинавской ходьбой и развитие мозговой активности через приобретение новых навыков. Также она советует регулярно принимать витамин D, если это не противопоказано.

Science XXI