Молодость можно поддержать, отказавшись от некоторых продуктов, говорит врач Наталья Силина из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии. Она разъяснила, что важно уменьшить потребление пищи, содержащей много жиров и сахаров. Такие продукты, как шоколадное молоко, подслащенный творог, ароматизированный йогурт, колбаса, майонез и промышленное мороженое, лучше исключить.
Доктор предупреждает, что сахар следует либо сильно ограничить, либо вообще отказаться от него, ограничив потребление до 4 чайных ложек в день. А прием соли нужно сократить до 5 граммов в день.
Эти изменения не только помогут сохранить молодость, но и снизят риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. Важно также помнить о физических упражнениях и снижении стресса для поддержания здоровья.
Источник: РИА Новости
