В преддверии осеннего сезона, когда риск заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями значительно возрастает, врачи из Уфы поделились ценными рекомендациями по защите здоровья. Специалисты Городской клинической больницы №5 отмечают, что увеличение числа заболевших в холодное время года связано с двумя основными факторами: повышенной концентрацией людей в закрытых помещениях и сухостью воздуха, которая снижает защитные функции слизистых оболочек носа и рта.
Медики подчеркивают важность соблюдения простых, но эффективных мер профилактики. Прежде всего, они рекомендуют уделять особое внимание гигиене рук, регулярно мыть их с мылом и использовать антисептические средства. Не менее важным аспектом является полноценный сон, который играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Врачи советуют придерживаться режима и ложиться спать в одно и то же время.
Особое внимание уделяется микроклимату в помещениях. Регулярное проветривание и влажная уборка помогают снизить концентрацию вирусов в воздухе и поддерживать оптимальный уровень влажности. Кроме того, специалисты рекомендуют избегать стрессовых ситуаций, которые могут ослабить иммунную систему.
В общественных местах врачи советуют соблюдать дистанцию, особенно от людей с явными признаками простуды. Завершающим пунктом в комплексе профилактических мер является своевременная вакцинация против гриппа, которая помогает снизить риск заболевания и облегчить течение болезни в случае заражения.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно повысить шансы остаться здоровым в период сезонного подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом.
Источник: ufatime.ru
