Зеленый чай признан идеальным напитком для здоровья сердца

Зеленый чай признан идеальным напитком для здоровья сердца

Австралийские ученые из университета Нового Южного Уэльса провели исследование, которое показало, что зеленый чай является оптимальным напитком для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования свидетельствуют о том, что регулярное употребление зеленого чая снижает риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19 процентов.

Эксперты объясняют пользу зеленого чая для сердца наличием в нем полифенолов – мощных антиоксидантов. Эти вещества очищают кровь от вредных молекул, защищают клетки от повреждений, уменьшают окислительный стресс и улучшают метаболизм.

Диетолог Кэрри Ракстон отмечает, что каждая дополнительная чашка зеленого чая в день снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 4 процента. Поэтому она рекомендует формировать привычку пить зеленый чай с раннего возраста.

Исследователи также обнаружили, что кофе тоже полезен для сердца, но его положительное влияние более выражено у мужчин.

Зеленый чай богат катехинами, особенно эпигаллокатехин галлатом (EGCG), который помогает снижать уровень “плохого” холестерина (LDL) в крови. Кроме того, этот напиток способствует улучшению кровообращения, обладает противовоспалительными свойствами и помогает сжигать жиры.

Эксперты рекомендуют употреблять не более трех чашек зеленого чая в день, так как избыточное потребление может привести к нежелательным последствиям. Важно помнить, что зеленый чай содержит кофеин, поэтому людям с высоким давлением следует быть осторожными при его употреблении.

Источник: lenta.ru

Science XXI