Журналист по вопросам здоровья Алекса Лардиери провела двухнедельный эксперимент, чтобы сравнить эффективность утренних и вечерних тренировок. Она решила проверить, какой режим тренировок более подходящий и результативный, сообщает DailyMail.com.
Первую неделю Лардиери посвятила вечерним занятиям. В первый же день возникли сложности — она забыла о запланированной тренировке и просто погуляла с собакой. На следующий день журналист отправилась на медленную пробежку вдоль реки Гудзон, но чувствовала усталость после рабочего дня, что негативно сказалось на эффективности тренировки.
В середине недели личные планы помешали тренировке, и Лардиери пришлось ее пропустить. Чтобы повысить мотивацию, она записалась на групповое занятие в фитнес-студии. Несмотря на интенсивность тренировки, журналист ощущала усталость и раздражение из-за позднего ужина и нарушенного режима сна.
Вторая неделя была посвящена привычным утренним тренировкам. Лардиери легко просыпалась в 6 утра и успевала позаниматься дома или сходить на групповые занятия перед работой. Утренние тренировки зарядили ее энергией на весь день и помогли сделать более здоровый выбор в питании.
По итогам эксперимента Алекса Лардиери пришла к выводу, что утренние тренировки подходят ей больше. Они не конфликтуют с вечерними планами, улучшают настроение и мотивируют придерживаться здорового образа жизни в течение дня. Журналист отметила, что утренние занятия помогают ей чувствовать себя более продуктивной и энергичной.
