Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, в последнее время стала популярным средством для улучшения здоровья. Многие люди добавляют её в воду, утверждая, что это может повысить физическую работоспособность, устранить кислотный рефлюкс и увеличить энергию.
Однако эксперты предупреждают, что эффективность и безопасность такого использования зависят от индивидуальных особенностей организма и конкретных обстоятельств.
Пищевая сода имеет щелочные свойства и может нейтрализовать кислоту в организме. Это может быть полезно при некоторых состояниях, но при чрезмерном употреблении соды может нарушиться кислотно-щелочной баланс.
Исследования показывают, что употребление пищевой соды перед интенсивными физическими нагрузками может улучшить выносливость и производительность. Это связано с тем, что сода снижает кислотность в работающих мышцах. Также есть данные о положительном влиянии соды на замедление прогрессирования заболеваний почек и уменьшение воспаления в организме.
Однако употребление пищевой соды может иметь и негативные последствия. Чрезмерное потребление может привести к метаболическому алкалозу, что опасно для сердца и мозга. Кроме того, сода может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Поэтому её не рекомендуется употреблять детям, беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Эксперты подчёркивают, что нет универсальных рекомендаций по дозировке пищевой соды. При использовании её для облегчения расстройства желудка рекомендуется смешивать четверть чайной ложки со стаканом воды. Важно помнить, что чайная ложка соды содержит более 1200 мг натрия, что превышает рекомендуемую суточную норму.
Перед началом употребления пищевой соды в лечебных целях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы оценить индивидуальные риски и потенциальную пользу. Важно помнить, что желудочная кислота играет важную роль в пищеварении и защите организма от бактерий, поэтому не следует злоупотреблять содой.
Источник: mk.ru
