В результате масштабного исследования Массачусетской больницы, в котором приняли участие более 10 тысяч человек, были получены интересные данные о влиянии физической активности на здоровье человека, пишет Лента.ru со ссылкой на The Guardian.
Эксперт по физической культуре и спорту Гэри О’Донован, участвовавший в этом исследовании, рассказал, что даже нечастые тренировки, проводимые один-два раза в неделю, например по выходным дням, способны значительно снизить риск развития более 200 различных заболеваний. Примечательно, что такой режим тренировок оказывает на организм практически такой же положительный эффект, как и более частые занятия спортом.
Особое внимание ученые обратили на влияние физической активности на работу головного мозга. Исследование показало, что у людей, которые тренируются хотя бы раз-два в неделю, риск развития деменции существенно ниже по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.
О’Донован отметил, что на результаты исследования могли повлиять различные методы скрининга участников. Однако основной вывод остается неизменным — даже нерегулярные тренировки оказывают благотворное влияние на работу мозга.
Таким образом, исследование подтвердило, что для поддержания здоровья достаточно заниматься физической активностью один-два раза в неделю. Такой режим тренировок доступен большинству людей и может стать эффективным способом профилактики различных заболеваний.