Новое исследование показало, что только один человек из десяти стареет благополучно, сохраняя хорошее физическое и психическое здоровье в пожилом возрасте.
Учёные из Гарвардской медицинской школы проанализировали данные более семи тысяч участников старше пятидесяти лет. Они выделили четыре ключевых фактора, которые способствуют успешному старению: отсутствие хронических заболеваний, хорошее психическое здоровье, сохранение когнитивных функций и активное социальное взаимодействие. Оказалась, что только 11,9 процента участников соответствовали всем этим критериям.
Важным открытием стало то, что люди, ведущие здоровый образ жизни, имели в три с половиной раза больше шансов на успешное старение. Здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя.
Исследование также выявило, что женщины имеют на 29 процентов больше шансов на успешное старение по сравнению с мужчинами. Кроме того, более высокий уровень образования и доходов также положительно влияют на процесс старения.
Учёные подчёркивают, что никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Даже небольшие изменения в повседневных привычках могут значительно улучшить качество жизни в пожилом возрасте.
