Добавки с омега-3 могут умеренно снижать проявления агрессивного поведения. К такому выводу пришли ученые, проанализировавшие результаты ранее проведенных исследований. Омега-3 жирные кислоты содержатся, в частности, в рыбьем жире и выпускаются в виде пищевых добавок.
Специалисты Университета Пенсильвании изучили 29 рандомизированных контролируемых исследований с участием 3 918 человек. Работы проводились с 1996 по 2024 год, а средняя продолжительность наблюдений составляла 16 недель. Результаты исследования опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior.
Авторы метаанализа сообщили о краткосрочном, но заметном эффекте приема омега-3. В отдельных случаях уровень агрессии снижался до 28%. Такая связь наблюдалась независимо от возраста, пола, медицинского диагноза, продолжительности приема и дозировки добавок.
Исследование охватило разные возрастные группы: от детей младше 16 лет до людей в возрасте 50–60 лет. Снижение затрагивало как реактивную агрессию, возникающую в ответ на провокацию, так и заранее запланированное агрессивное поведение. Ранее оставалось неясным, может ли омега-3 влиять на оба этих типа проявлений.
Ученые предполагают, что эффект может быть связан со способностью омега-3 уменьшать воспалительные процессы и поддерживать важные функции мозга. При этом исследователи подчеркивают необходимость более крупных и продолжительных работ. Омега-3 не является универсальным средством против агрессии и может рассматриваться только как дополнение к другим методам помощи.
