Учеными выявлена значимость селена для поддержания здоровья и долголетия человека. Этот микроэлемент играет ключевую роль в защите организма от преждевременного старения и развития различных заболеваний.
Селен является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов. Он поддерживает нормальную работу иммунной системы, способствует правильному функционированию щитовидной железы и участвует в процессах роста клеток, сообщает Verywell Health.
Недавние исследования, опубликованные в научном журнале Clinical Hypertension, показали, что достаточное потребление селена положительно влияет на длину теломер – биологических маркеров старения организма. Более длинные теломеры ассоциируются с замедлением процессов старения и снижением риска развития различных заболеваний.
Поскольку организм человека не способен самостоятельно вырабатывать селен, его необходимо получать с пищей или в виде добавок. При этом важно соблюдать рекомендованные дозировки, так как избыток этого микроэлемента может привести к негативным последствиям.
По словам специалистов, чрезмерное накопление селена в организме способно вызвать серьезные нарушения здоровья, включая проблемы с желудочно-кишечным трактом, выпадение волос и почечную недостаточность. В редких случаях передозировка селена может представлять угрозу для жизни.