Терапевт Джефф Фостер подчеркнул, что помимо прививки единственным эффективным способом защиты от гриппа в сезон простуд и вирусов является поддержание здорового образа жизни.
Он отметил, что многие люди полагают, что витамины способны укрепить иммунитет, но нет достоверных данных, подтверждающих их способность снизить риск заражения гриппом, за исключением витамина D.
Главное в укреплении иммунитета, по мнению врача, – это ведение здорового образа жизни. Это включает в себя сбалансированное питание, регулярный сон, физическую активность и избегание чрезмерного стресса. Также важно соблюдать дистанцию в людных местах и избегать контакта с зараженными людьми в сезон гриппа. Регулярное мытье рук также является важной мерой для удаления микробов.
Эти простые меры могут помочь снизить риск заражения гриппом и поддержать иммунитет в период активности вирусов.
Источник: Лента.ru
