Иммунолог Ольга Радаева выделила два ключевых признака начала процесса старения организма. По ее словам, с 45 лет у человека постепенно начинает уменьшаться мышечная масса, которую замещает жировая ткань. Этот процесс называется саркопенией.
Второй признак — снижение гибкости тела. То, что раньше давалось легко, теперь выполнять все сложнее. Радаева подчеркивает, что для замедления этих процессов крайне важно больше двигаться.
Ученые из Стэнфордского университета в ходе исследования выявили, что организм человека проходит две основные волны возрастных изменений — в 44 и 60 лет. Эти процессы одинаковы как для мужчин, так и для женщин.
Психолог Диана Шулина отмечает, что помимо физиологического существует и психологическое старение. Его главный признак — ощущение, что все самое интересное в жизни уже позади. Отсутствие планов и целей на будущее запускает преждевременные процессы старения.
По мнению специалистов, чтобы замедлить старение, необходимо сохранять физическую активность, ставить новые цели и позитивно смотреть в будущее, сообщает «Доктор Питер«.
