Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко предупредил о серьёзных рисках для здоровья, связанных с недостаточным сном. По его словам, люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергают себя повышенному риску ранней смерти, который увеличивается на 30%.
Министр подчеркнул, что недостаточный сон может привести к развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Риск возникновения таких заболеваний увеличивается на 48% у тех, кто спит менее шести часов.
Кроме того, Мурашко отметил негативное влияние недосыпания на когнитивные функции и производительность труда. Он сообщил, что при недостатке сна эти показатели могут снизиться на 40%.
Эксперты также обращают внимание на важность правильного режима сна и питания. Президент НМИЦ детской гематологии, онкологии и иммунологии им. Дмитрия Рогачёва Александр Румянцев подчеркнул, что во время сна происходят важнейшие процессы в организме. Он рекомендует соблюдать минимальный промежуток в четыре часа между ужином и сном.
Исследования показывают, что сон продолжительностью менее пяти часов в сутки может повысить вероятность развития ожирения.
Эти данные подчёркивают важность полноценного сна для сохранения здоровья и профилактики серьёзных заболеваний.
Источник: tass.ru
