Американские ученые из Массачусетского госпиталя провели масштабное исследование, которое показало, что длительное сидячее поведение может существенно повысить риск развития сердечной недостаточности, даже у тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями.
В исследовании приняли участие около 90 000 человек, данные о которых были получены из биобанка Великобритании. Участники носили на запястье специальные устройства, фиксирующие их двигательную активность в течение семи дней. Средний возраст участников составил 62 года, причем 56 процентов из них были женщины. В среднем люди проводили в сидячем положении около 9,4 часа в день, сообщает Independent.
За восьмилетний период наблюдения у 3600 участников развилась фибрилляция предсердий, у более чем 1850 человек была выявлена сердечная недостаточность, а у 1600 случился инфаркт миокарда. Около 900 участников скончались от сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование показало, что риск развития сердечной недостаточности значительно возрастает после того, как человек проводит в сидячем положении более 10,5 часов в день. При этом даже регулярные физические упражнения в течение рекомендованных 150 минут в неделю не могут полностью компенсировать негативное влияние длительного сидения.
Соавтор исследования Шаан Хуршид подчеркнул важность сокращения времени, проводимого в сидячем положении. Он рекомендует не превышать порог в 10,6 часов сидячей активности в день для поддержания здоровья сердца.
