Ученые обнаружили, что некоторые продукты могут ускорять процесс старения организма, даже если человек отказался от употребления сахара и колбасных изделий, сообщает РГ.
Исследователи призывают с осторожностью относиться к молочным продуктам. Они отмечают, что высокое содержание жира в цельном молоке может ускорить старение и со временем вызвать воспалительные процессы, негативно влияющие на регенерацию клеток.
Специалисты также выражают обеспокоенность по поводу чрезмерного употребления острой и соленой пищи. Они рекомендуют использовать свежие специи вместо обработанных, так как последние содержат консерванты и натрий. Избыток соли вреден для сердца и повышает артериальное давление.
Исследования показали, что чрезмерное потребление кофе может иметь негативные последствия. У людей, выпивающих более шести чашек кофе в день, риск развития деменции увеличивается на 53%. Кроме того, каждые 100 мг кофеина связаны с ускорением старения на 2,4 года.
Искусственные подсластители также могут быть опасны. Даже ежедневное употребление одной порции диетической газировки связано с повышенным риском развития деменции и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Медики призывают соблюдать баланс в употреблении углеводной пищи. Полный отказ от углеводов невозможен, так как они являются основным источником энергии, но их избыток может запустить опасные процессы, включая воспаление.
Специалисты подчеркивают, что вышеупомянутые продукты широко распространены в нашем рационе, но их чрезмерное употребление может ускорить процесс старения.
