Учёные раскрыли секрет чистой кожи: средиземноморская диета и омега-3

Учёные раскрыли секрет чистой кожи: средиземноморская диета и омега-3

Новое исследование, проведенное немецкими учеными, показало, что средиземноморская диета в сочетании с добавками омега-3 может значительно улучшить состояние кожи у людей, страдающих акне.

В исследовании приняли участие 60 человек с легкой и умеренной формой акне. Участникам было предложено придерживаться средиземноморской диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и морепродуктами, а также принимать добавки омега-3 жирных кислот.

Результаты показали, что у тех участников, которым удалось достичь рекомендуемого уровня омега-3 в организме, наблюдалось значительное улучшение состояния кожи. Исследователи отметили снижение как воспалительных, так и невоспалительных проявлений акне.

Доктор Анне Гюртлер из Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана подчеркнула важность изменения образа жизни, включая корректировку питания, в дополнение к традиционному лечению акне.

Интересно, что в начале исследования почти у всех участников наблюдался дефицит омега-3 жирных кислот. Это подчеркивает важность включения в рацион продуктов, богатых омега-3, таких как рыба, орехи и зелень.

Ученые также отметили, что стабильный уровень сахара в крови может помочь в борьбе с акне. Средиземноморская диета, богатая необработанными, сезонными и питательными продуктами, способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови.

Исследователи призывают к дальнейшему изучению этой темы, предлагая проведение рандомизированных плацебо-контролируемых исследований для уточнения диетических рекомендаций для людей с акне.

scitechdaily.com

Science XXI