Врачи заявили, что употребление соков и газировок в жару грозит здоровью

Врачи заявили, что употребление соков и газировок в жару грозит здоровью

В жаркую погоду организм теряет много жидкости, поэтому важно пить больше воды. Однако эксперты из Гамбургского потребительского центра рекомендуют избегать некоторых напитков.

Когда тело теряет воду через пот, оно охлаждается, но также возникает потребность в большем количестве воды. Чтобы удовлетворить эту потребность, рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды — например, дыни, апельсины и огурцы.

Лучшими напитками для утоления жажды являются обычная или минеральная вода, а также охлаждённые травяные и фруктовые чаи. Соки и сладкие газированные напитки, напротив, лучше исключить из рациона.

Дело в том, что эти напитки содержат много фруктозы, которая превращается в фруктозо-1-фосфат. Это вещество стимулирует производство мочевой кислоты и может вызывать воспаления, увеличивая риск образования камней в почках и хронической почечной недостаточности.

Источник: championat.com

Science XXI