Яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа

Яркий свет ночью грозит развитием диабета 2 типа

Свет от электрических лампочек и экранов смартфонов ночью может нарушить работу внутренних часов организма. Недавнее исследование, проведённое учёными из Университета Монаша в Австралии, показало, что искусственное освещение после полуночи может увеличить риск развития диабета второго типа.

В исследовании приняли участие почти 85 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Они носили специальные устройства на запястьях в течение недели, которые отслеживали уровень освещённости днём и ночью. За состоянием здоровья участников следили в течение девяти лет.

Оказалось, что у тех, кто подвергался воздействию яркого света между 12:30 ночи и 6:00 утра, риск развития диабета второго типа был выше. Особенно это касалось людей, которые спали при ярком освещении. У 10% участников с наибольшим уровнем освещённости ночью риск диабета был на 67% выше, чем у остальных.

Исследование также показало, что ночное освещение может затруднить засыпание. Даже с учётом особенностей сна результаты оставались неизменными, что предполагает наличие другого механизма воздействия.

Другие факторы, такие как пол, генетический риск диабета, диета, физическая активность и пребывание на дневном свету, не повлияли на результаты исследования. Однако авторы исследования рекомендуют избегать ночного освещения как простую и экономически эффективную меру для снижения риска развития диабета второго типа.

Ранее аналогичные исследования также связывали искусственное освещение ночью с резистентностью к инсулину, но использовались менее точные методы измерения освещённости.

Однако исследование имеет ограничения. Не учитывалось время приёма пищи, а социально-экономические факторы оценивались на региональном уровне. Также важно помнить, что реакции на свет у людей могут сильно различаться.

Тем не менее, данные показывают, что ночное освещение может нарушать работу внутренних часов организма и снижать выработку инсулина, что может способствовать развитию диабета.

Для полного понимания влияния света ночью на здоровье обмена веществ необходимы дальнейшие исследования. Некоторые исследования показывают, что даже небольшие изменения в освещении могут помочь восстановить циркадные ритмы организма.

Источник: sciencealert.com

Science XXI