Исследование показало, что столы для работы стоя могут сокращать время сидения, однако длительное пребывание на ногах способно повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эксперт по кинезиологии Энн-Кристина Арнольд заявила изданию WIRED, что универсальной пользы таких рабочих мест для всех пользователей нет.
По ее словам, результат зависит от множества факторов, включая телосложение человека, уровень физической подготовки, обувь и характер работы. Поэтому исследования о преимуществах столов с регулировкой высоты дают неоднозначные выводы.
Арнольд рекомендовала использовать стол в положении стоя примерно 20 минут в течение каждого часа. При обычном столе, по ее словам, стоит вставать и двигаться каждые 15–20 минут, хотя строгих универсальных правил не существует.
Специалист подчеркнула, что простая прогулка может быть полезнее, чем постоянная работа стоя. Смена положения сама по себе не решает всех проблем, а длительное стояние также способно создавать дополнительную нагрузку.
При настройке рабочего места действуют те же эргономические принципы, что и при работе сидя. Клавиатура должна находиться примерно на уровне локтей, согнутых под углом 90 градусов, а верхняя часть монитора — на уровне глаз.
Отдельное внимание следует уделить проводам. Перед поднятием столешницы необходимо проверить все подключенные кабели, поскольку натянутый провод может отсоединиться, повредить оборудование или столкнуть предметы со стола. Фото: Nicole Kinning