Недавнее исследование продемонстрировало важную связь между образом жизни и риском развития онкологических заболеваний. Как оказалось, около 40% случаев рака и почти половина смертей от него среди людей старше 30 лет в США связаны с факторами, которые можно контролировать.
Учёные проанализировали 18 различных факторов риска для 30 видов рака. Результаты показали, что курение является основной причиной, вызывающей примерно 20% случаев заболевания и 30% смертей от него.
Избыточный вес также оказался значимым фактором, связанным с 7,6% случаев рака. Особенно сильная связь наблюдалась с раком эндометрия, желчного пузыря, пищевода, печени и почек.
Употребление алкоголя стало причиной 5,4% случаев рака, преимущественно рака груди у женщин и колоректального рака у обоих полов.
Ультрафиолетовое излучение вызвало 4,6% случаев меланомы кожи.
Среди других контролируемых факторов риска были отмечены недостаточная физическая активность, нездоровое питание (избыток красного мяса, недостаток фруктов, овощей и клетчатки), а также вирус папилломы человека (ВПЧ).
Для профилактики онкологических заболеваний рекомендуется:
— отказаться от курения и употребления алкоголя;
— поддерживать здоровый вес;
— вести активный образ жизни;
— правильно питаться;
— защищать кожу от ультрафиолетового излучения.
Эти простые меры могут значительно снизить риск развития рака и улучшить общее состояние здоровья.
Источник: ferra.ru
