В современном мире правильное освещение играет важную роль для здоровья глаз. Врач-офтальмолог высшей категории, хирург АО «Медицина» Сино Гозиев объяснил, почему нельзя работать при плохом освещении.
К концу дня человеческий организм начинает уставать, особенно глаза, если в течение дня была большая зрительная нагрузка за компьютером или с документами. В сетчатке есть два типа фоторецепторов — колбочки для дневного цветного зрения и палочки для сумеречного. При недостатке света зрачки расширяются, но сетчатка все равно получает меньше света, из-за чего зрение становится менее четким, сообщает Доктор Питер.
При плохом освещении глазные мышцы вынуждены работать интенсивнее для адаптации, что приводит к их перенапряжению и усталости. Это может способствовать развитию зрительного утомления и даже близорукости. Кроме того, работа при недостаточном освещении часто вызывает головные боли и дискомфорт.
Оптимальным для здоровья глаз является естественный дневной свет. В помещениях рекомендуется использовать мягкое равномерное освещение с теплым светом без мерцания. Проверить качество освещения можно с помощью камеры смартфона — если заметно мерцание, лампы лучше заменить.
Важно правильно располагать источники света, чтобы избежать теней и бликов на рабочей поверхности. При работе за компьютером следует настроить оптимальную яркость монитора и использовать дополнительную настольную лампу с регулируемой яркостью.
