Врач-психотерапевт АО «Медицина» Рашид Хамидуллин рассказал о специфике реагирования мужского организма на стрессовые ситуации. По его словам, в момент стресса у мужчин происходит мобилизация организма, направленная на достижение цели, что приводит к быстрому истощению нервной системы, сообщает РИАМО.
В отличие от женщин, которые открыто проявляют эмоции и ищут поддержки, мужчины предпочитают справляться с проблемами самостоятельно. Такое поведение приводит к накоплению стресса и его переходу в более тяжелую форму — дистресс. Специалист отмечает, что восприятие стрессовых ситуаций во многом зависит от образа мышления и оценки происходящего.
Для профилактики стресса врач рекомендует уделять особое внимание полноценному сну, физическим нагрузкам и правильному питанию. Важно также развивать эмоциональный интеллект — учиться понимать свои чувства и эмоции окружающих.
При сильном стрессе можно использовать проверенные методы: медитацию, дыхательные практики, увлечение хобби и общение с близкими людьми. В сложных случаях необходимо обращаться за помощью к специалистам — психотерапевту или психиатру.
Хамидуллин подчеркивает, что кратковременный стресс может быть полезен, так как мобилизует физические и психические ресурсы. Однако длительное стрессовое состояние приводит к истощению организма, ослаблению нервной и иммунной систем.