Кардиолог опроверг распространенное мнение о необходимости полного отказа от кофе при гипертонии. По словам специалиста, людям с контролируемым повышенным давлением не нужно полностью исключать этот напиток из своего рациона.
Кофеин действительно вызывает временное повышение давления, но организм обычно воспринимает это нормально. При хорошо контролируемой гипертонии умеренное употребление кофе допустимо. Однако врач подчеркивает, что алкоголь представляет гораздо большую опасность для гипертоников, чем кофе, так как нарушает механизмы регуляции давления.
Наиболее вредным продуктом для людей с повышенным давлением является соль. Специалист рекомендует ограничить ее потребление до 5 граммов в день, а в идеале — до 3 граммов. Уменьшение потребления соли может значительно снизить риск инсульта. Каждые 5 мм рт.ст. снижения давления уменьшают вероятность инсульта на 20%.
Для облегчения ограничения соли кардиолог советует использовать цитрусовые, специи и травы. В качестве примера эффективности такого подхода врач приводит эксперимент, проведенный в Перу. Там на государственном уровне стали продвигать соль с пониженным содержанием натрия, что привело к значительному снижению частоты инсультов.
Важно отметить, что при употреблении кофе людям с гипертонией следует внимательно следить за своим самочувствием и регулярно контролировать артериальное давление. Такой подход позволит наслаждаться любимым напитком без вреда для здоровья.
Источник: gazeta.ru
